信为道源功德母
——浑圆养生桩常州强化班学习体会（二）
文 / 文笔居士
再说“调息”。徐主任教授的调息与众不同：采用腹式呼吸，做到细、长、深、匀，在吸气入丹田后，屏住呼吸3—6秒，内观吸入的气息去了哪里，所以也称“观呼吸”。徐主任为了讲解“屏气“和”憋气”的不同，运用了“敛神听微雨”和射击前屏气凝神，大气不敢出的场景引导教学，让大家很快体会到了两者的区别。
徐主任说：。”除了站桩的那几个小时，，把浑圆功的原则和日常生活结合起来，这样，每天就有十几个小时都在练功，效果自然不同！而“调息”就是练功生活化的重要部分，行住坐卧皆可“观呼吸”，使心息相依，神形合一。同时，徐主任也告诉我“无有定法”，在走路时就不用屏息了。
前面讲到，徐主任曾说我站桩站“懈”了，它带来的后果就是跑神，而神不守舍的站桩就是个空架子，不会有治病强身的效用，生活中的道理同样如此。如果我们每天站桩2小时修养身心，却在平时的10个小时里心随境转，逐物意移，那不就是跑神么？猴年马月才能达至神形兼备之境？古埃及的狮身人面像上刻着一句话——“认识你自己”；《黄帝内经》云：“恬淡虚无真气从之，精神内守病安从来？”孟子曰：“学问之道无他，求其放心而已矣！”……凡此种种，都是先哲劝人向内，反求诸己的忠告。所以，平时用“观息”的方法，在日常生活中可使人返观内照，神不外驰，时时专注，刻刻觉察，则身既能修，又合乎道矣。
“道也者，不可须臾离也，可离，非道也。”如徐主任这般，能够在睡梦中觉察是梦进而在梦中调息，，那是24小时不离修炼了，此等境界令人钦佩和神往。依我看来，这样的浑圆功似乎已经突破了“功”的层次，而近乎于“道”，这是浑圆功在自身基础上崭新的升华。
最后说一下“调心”。我觉得，这或许是本次培训中最大的秘诀了。徐主任讲，调心，就是要善护念、护善念，像开车时调整方向盘那样不断修正自己的内心，从而始终保持正念。“心平气和”，心平了才能气和，“心平何劳持戒？”心之力是无限的，“祸福无门，惟心自召”，坏的心态只会带来负能量，心上的病才是大病！徐主任举例说，你想治病但心中急躁，殊不知急躁情绪就是病源，而感恩之心方是良药。徐主任常说：“我心不病，谁能病我？！”他要求大家每日“空杯以待”，做到意识先转变，天天有进步。
徐主任的这番话语，深深震撼了我的内心。我有着非常严重的眼疾，视网膜病变、玻璃体混浊、白内障，甚至有医生还怀疑我有开角型青光眼，可谓集眼病之大成。我常常忧惧眼病“不可逆”的发展，也曾四处求医，遍用方剂，去年还专程去了全国最好的同仁医院眼科诊治，然都药石无效，名医束手。有时清晨醒来，想到连自己都照顾不了，今后如何照顾家人？顿觉人生灰暗，悲从中来。现在明白了，这些负面情绪只会让病情雪上加霜，抑郁伤肝，而“肝开窍于目”。斩断不良情绪，就斩断了心之病因，内心积极健康，就拥有了带来健康的正能量！通过这次培训，我突然发现自己需要感恩之处很多，甚至包括我的眼病。“烦恼即菩提”，没有眼病这个最大的烦恼，我能结缘浑圆功法吗？孙师姐说得好，“在错误的方向上停止前进就是进步。”现在，我找到了正确的方向，将敞开心扉，保持正念，用乐观积极的心去争取最好的结果。
—— 未完待续
